За последний месяц я отказалась от мучного, пью по два литра воды в день, высыпаюсь, никакого алкоголя и кофеина. Домашние тренировки и йога. Сбросила 4 кг и увеличила мышечную массу. PS. Понятия не имею, кто это написал, но я так горжусь этой женщиной, что решила опубликовать у себя.