Диета)

Зашей рот и будет тебе счастье

ну вот зачем так радикально))))))))))))

Никакой спорт не поможет, если рот не зашить) исключи вредные для тебя продукты))

все?!

Все чтоли вредные для тебя?))

ну то что я люблю)

У меня все в сахар упирается)

я его не ем)
кофе только с молоком

И нормализовать сон)

Да, это очень важно) и не ужинать)))

Я ужинаю)

Я тоже

Ужинаю)вот спала до прошлого года очень плохо, как работу сменила, стала нормально высыпаться и кг убежали)

У меня и без нормального сна убегать стали) Калории как ни крути убираешь и все

Я ничего не убирала)ем как обычно

ведьма)))))

Просто я мало ем мучного)не люблю макароны, белый хлеб)люблю мясо)

я тоже не люблю макароны и хлеб, но есть еще же булочки)))

И булочки и тортики и пирожки)абсолютно равнодушна)мужу пеку, сама если только на пробу)

только до подушки))))))))))))

Везёт)я сейчас хотя бы часов в 11-12 вечера, а то и до трёх часов ночи не спала и просыпалась через каждые полчаса(

это когда не работаю.
то пипец. а когда работаю. нафиг все. спим)

Предыдущая работа была очень нервная)

молодец, что поменяла

Сама рада)там после меня уже 3 буха сменилось, ни одна больше 2 месяцев не выдерживает)

ну и мало им)

Согласна))

Какой там нормализовать? до двух ночи остриё читаешь, вот к кому претензии?))

Не… я сплю)я не выходила просто до этого, чтоб пароли не вводить) сейчас оттуда совсем ушла, буду здесь маячить)закладка всегда открыта)

Тебя заставляют чтоли?)

Последнее время, часто по работе вызывают, совсем сбился ритм.

Я с 1января несколько дней по ночам каталась на работу, сигналка пожарная сломалась

Я, но не намеряно. -10 с лета. Сначала отказалась от хлеба, но иногда и его могу. Потом от животных жиров. Счас вот уху с форелью варю. Ем каши, куриный суп на втором бульоне. И да у меня поселился аэрогриль. Так что я даже картошку фри без масла делаю. Короче нет жареному и соли поменьше

о, аэрогриль)))))))))))

Мне нравится, а каша в горшочке там супер

какая каша?

Любая. Я больше рисовую с курагой и изюмом там делаю

И куриные стейки маринованные и рыба, в общем я довольна

сегодня изучу этот вопрос)

больше еды- вкусной и разной.
Больше спать, меньше есть получается.

вкусная она вредная(
а если еще и много)

В прошлом году за полгода -9)но я просто сменила работу)ем также, счас шаверму хомячу)

у меня сразу +1кг)

За НГ так было)но уже ушел давно)я хожу много, плюс зимой очень много снега))иногда приходится и мужу помочь)

А сколько у тебя км в день получается?

В км не знаю, но иногда до 20 с лишним тыс шагов

Это ооочень много, у меня максимум 15

И то, далеко не каждый день.

Я на работу пешком и с работы тоже, на работе иногда очень много приходится ходить, плюс практически ежевечерние занятия с лопатой)да и просто прогуляться)

в клининге когда работала и 24000 шагов наматывала. а толку(
а сейчас вообще села на жопу ровно()))

У каждого свои особенности)все ж мы разные)

вот вот)
подруга в Ашхабаде была. худющая! каждый день тонну булок сжирала. а мне 1 булка и привет 5 кг)

Смотря на сколько надо похудеть. Вот лежу, худею.))

много) очень много)))))))))))))))))))

Значит, лежи больше!

подальше от холодильника)

«Очень много» не надо… Опадешь фигурой(
Чем медленнее скидываешь, тем лучше…

мне надо до июля)

Я тебе на ватсап видео присылала, помнишь? Не помнишь — загляни, сейчас перешлю))

Ну и вот!

Худеет тело — стареет лицо. ©
надо мееедленно худеть

если медленно, то это никогда)

тогда массаж — обязателен!

эх)

сама, сама, сама...)

Как только я перестаю есть хлеб, продукты с сахаром вес потихоньку уходит. Один разгрузочный день в неделю. Из еды паровая грудка или рыба. Неограниченное кол-во листовых салатов. Из питья: чай зеленый с молоком, плюс непременно вода, которую я не люблю пить, кофе без сахара.
В 2014 году я купила два набора еды от Малышевой. За два месяца вес ушел чуть более 10-12 кг. Но я в то время жила одна и очень была занята строительством и ремонтом гостевого дома. Мне некогда было готовить пищу, вся в заботах и разъездах. Гадость порядочная, особенно если не любишь чужую стряпню, приготовленную незнакомым тебе человеком.

если бы в перекрестке не перестали печь чурек я бы еще больше набрала)

Лучше откорми окружение — будешь на их фоне стройняшкой. Я пока этот способ осваиваю

уже откормила)

Вот! Наш человек!

Я хоть и не девочка, но када мене эскулапы нахлобучили, примерно в мае прошлого года, я полностью урезал сахар в любом виде, в т.ч. кондитерку, и хлебушка минимум, в основном серенького. Или черненького. Заодно всякая колбаса и иже с ними переработанное мясо, макароны и жирные сыры. К исходу июля с 98 съехал на примерно 88.
Не знаю, у кого как это проходит, но у мене вот так получилось. Да, чуть не забыл, утро начинаю со стакана воды с лимонным соком. примерно половинку лимона на стакан воды.

о, надо попробовать. а то кофе, кофе)

с лимоном поосторожней. Может на желудок побочку дать

ок)

Меня изжога раньше одолевала. ТОже думал, что вода с лимоном даст побочку. Однако, от чистой воды с чистым лимоном, без сахаров и прочего, никаких неприятных ощущений. Главное — это не пить сок лимона с чуточкой воды и ничего лишнего не добавлять.

цикорий вместо кофе, хоть запейся в течении дня

что то вообще не пробовала цикорий.

Да? У Зебры тема была про него. Отличная штука. Начни с сублимированного. Кстати он сладковат и сам по себе чуточку.

я помню зебрину тему. но меня что то не вдохнавляет

абсолютно так. особенно нельзя сосиски и колбасы

вот! с 90-х не ем.) Грят, у мну лишнего нет, но я бы пару-тройку… А, весной сами ползут...)

Ну там имеется в виду, еще высокий холестерин, как и в печенке, так что еще и бляшки в сосудах

грю почти как специалист — там везде наполнители-добавки, мяса примерно 1/10 часть.

всю ночь пью воду с лимоном. как ты, по твоей пропорцыыы.
Правда не для похудения.

В твоём случае можно и сырворотку пользовать)))

О, кстати, сахар надо заменить на стевию. Профессорша посоветовала одна

я сахар вообще не употребляю. у меня его нет)

финики — оч. сладкие — хоть с чаем, хоть с кофе скусна.)

Финики да, вкусно

да встала на весы)

не. свои)

приехала из Турции, дома весы)

внуки?)

Между дрочим, нашей этой даме с волосатыме нохаме и такими прекрасныме сиськаме позавидовал даже твой друг, Гуппаленка)

а я чо? а я ничо!

фчё, фсё, я вас всех люблю!

пока ничего не купи)

Я несколько раз худел кардинально. Последний раз (год назад) аж на 30 килограмм.
Способ один — меньше жрать и больше шевелиться.
Но стоит прекратить, вес возвращается очень быстро, хотя не сказать, что особо объедаюсь.
Вот пол года назад с коленом приключилась оказия. Минус тренировки и всё пошло по женскому половому органу.

это да…

Вас всех спасёт только шестичасовый активный секс!
Тренинги онлайн- 50 долларов в час
Тренинги плэнер- 200 долларов в час
Всё в ваших руках, друзья, спешите, и вам поможет- Гоффмаршалл!

Поцчему эта? Преподаватель!

Не, это просто песдец. Какое то засилие иностранщины! Я буду жаловацца Путену!

Ничо не знаю. Ты позоришь культур-мультурную столицу нашей Родины!

бабочек нет)))

Бабочки- отдельно, +50 долларов в час.

обойдусь)

Ну смотри. Потом будет по 100.

Ничего не ешь и похудеешь, я тому подтверждение…

да ты не была толстой! боюсь представить, что с тобой после твоих приключений стало!

Ну я то с Сашкой двадцатку наела, еле сбросила… а потом болячка помогла)))

о!